בחירת המזרן הנכון יכולה להיות משימה די מרתיעה. עם כל כך הרבה מותגים וסוגים זמינים, זה יכול להיות מכריע אפילו להתחיל את החיפוש. עם זאת, זיהוי סגנון השינה שלכם הוא צעד מכריע בבחירת המזרן המתאים לכם.
לכל אחד יש את דרך השינה הייחודית שלו וזה יכול להשפיע מאוד על סוג המזרן לו אתם זקוקים כדי להבטיח שנת לילה טובה. ראשית, הגדירו אם אתם ישנים על הצד, ישנים על הגב או ישנים על הבטן. כל תנוחת שינה דורשת תמיכה שונה לגופכם. עבור אנשים הישנים על הצד, מזרן עם שכבה עליונה רכה יותר מומלץ על מנת לאפשר לכתפיים לשקוע במזרן וכמובן גם לאגן.
אם אתם ישנים על הגב, מזרן קשיח יספק תמיכה לעמוד השדרה שלכם וימנע כאבי גב תחתון. לבסוף, ישנים על הבטן זקוקים למזרן מוצק יותר כדי לשמור על עמוד השדרה שלהם במצב ניטרלי ולמנוע אי נוחות. יחד עם זאת, גם השוכבים על הגב וגם השוכבים על הבטן זקוקים למזרן שהשכבה העליונה שלו תהיה רכה. מזרן קשיח מדי אומנם יעניק תמיכה טובה לעמוד השדרה, אבל אם יהיו לכם כאבים בברכיים או בצלעות (לשוכבים על הבטן), זה לא ייתן לכם כלום. שכבת ויסקו עליונה תעשה עבודה טובה. כנ"ל לשוכבים על הגב, להם השכבה העליונה צריכה להיות אפילו עבה יותר כדי לאפשר לישבן לשקוע בתוך המזרן ויחד עם זאת, לתמוך בגב התחתון.
גורם נוסף שיש לקחת בחשבון הוא האם אתם מסתובבים הרבה במהלך הלילה. אם אתם ישנים חסרי מנוחה ומסתובבים לעתים קרובות, מזרן ללא קפיצים או מזרן עם קפיצים מבודדים עשויים להיות האפשרות הטובה ביותר עבורכם מכיוון שהוא מאפשר תנועה קלה מבלי להפריע לשינה של שותפכם למזרן.
מצד שני, אם אתם ישנים בשקט ורק לעתים רחוקות משנים תנוחות, מזרן קפיצים קשיח יותר יספק את התמיכה והיציבות הדרושה כדי לשמור על הגוף שלכם מיושר.
לסיכום, זיהוי סגנון השינה שלכם הוא צעד חשוב בבחירת המזרן המתאים לכם. הקדישו זמן להערכה מדויקת של דפוסי השינה וההעדפות שלכם כדי לקבוע איזה סוג מזרן יספק את התמיכה והנוחות הטובות ביותר לגופכם. זכרו, השקעה במזרן איכותי שמתאים לסגנון השינה שלכם היא השקעה ברווחתכם ושנת לילה טובה שווה כל שקל.