מזרנים.ישראל
כל מה שצריך לדעת על מזרנים לפני רכישת מזרן חדש
אודות
חיפשנו מזרנים בדיוק כמותכם, הגענו למסקנה שזה מאוד קשה... קשה ומורכב.
אז הלכנו לשכב על מזרנים בחנות, ככה אמרו לנו: לכו להרגיש את המזרן, רק ככה בוחרים! אז זהו, שלא. לא ככה בוחרים! בחנות היה נחמד, אבל המזרנים הרגישו אותו הדבר בדיוק. חוץ אולי משניים, אחד רך מידי והשני כמו אבן.
בקיצור, הנה אנו כאן, אחרי שחפרנו לא מעט, למדנו הכל, והחלטנו לשתף אתכם עם כל הידע שנצבר אצלנו עד כה. אז הרקמנו את האתר אינטרנט הזה שבו תמצאו הכל על מזרנים, החל מהסבר על סוגי הספוגים, הסבר על הלטקס והויסקו, הסבר על איך לבחור מזרן וכמובן איך לטפל בו לאחר שקניתם אותו ואפילו איך לישון עליו נכון.
רגע, יש גם הסברים על כמה כסף להשקיע במזרן חדש וכמובן מזרנים מומלצים על ידנו... חפרנים אמרנו?
שאלות ותשובות קצרות בנושא מזרנים
למחפשים תשובות מהירות...
איזה מידות נפוצות למזרנים?
מזרנים זוגיים - המידה הכי פופולריתהינה 190/140 - זו המידה אותה מציגים כל האתרים שמוכרים מזרנים, כלומר המחיר הוא בדר"כ למידה זו. כך גם בחנויות.
המידה הבאה הפופולרית גם כן הינה: 200/160 ס"מ.
במגזר הערבי: 190/160 - אל תשאלו אותי למה אבל זו עובדה.
איך בוחרים מזרן?
מה עדיף? מזרן קפיצים או ללא קפיצים?
איזה מזרנים יותר נמכרים?
המזרנים הבאים בתור הם מזרנים אורטופדיים ללא קפיצים, אחר כך מזרנים עם קפיצים מבודדים (רק כי הם יותר יקרים ממזרני קפיצים רגילים).
כמה כסף להשקיע ברכישת מזרן?
מבוא - החומרים מהם בנויים מזרנים
כשמדובר בבחירת המזרן הנכון, חשוב להבין ממה הוא עשוי. החומרים המשמשים במזרן ממלאים תפקיד חשוב וקריטי בקביעת הנוחות, התמיכה והעמידות של המזרן.
מזרן יכול להיות עשוי ממגוון חומרים או משילוב של חומרים, כל אחד עם התכונות והיתרונות הייחודיים שלו. הבנת החומרים מהם מורכב המזרן תעזור לכם לקבל החלטה מושכלת לגבי המזרן המתאים ביותר לצרכים שלכם. את החומרים המשמשים לבניית המזרן ניתן לסווג באופן כללי לשתי קבוצות עיקריות: חומרים טבעיים וחומרים סינתטיים.
חומרים טבעיים למזרן הם אלה שמקורם במקורות טבעיים, כגון כותנה, לטקס, צמר ומשי. חומרים אלה מועדפים בשל תכונותיהם ההיפו אלרגניות, יכולת הנשימה והעמידות שלהם. מצד שני, חומרים סינתטיים הם אלה שנוצרים במעבדה, כגון "ויסקו", ספוג פוליאוריתן ופוליאסטר. חומרים אלה ידועים במחירים שונים, בגמישות ובאפשרויות ההתאמה האישית שלהם.
בחירת החומר ממנו מורכב המזרן, צריכה להתבסס על העדפה אישית, סגנון שינה ותקציב. רמת הנוחות של מזרן תלויה במידה רבה בחומרים המשמשים לבנייתו. לדוגמה, אם אתם מעדיפים תחושה רכה וקטיפתית, אזי מזרן העשוי מחומרים טבעיים כגון כותנה או צמר עשויים להיות האפשרות הטובה ביותר עבורכם. אם אתם סובלים מכאבי גב או זקוקים לתמיכה נוספת, מזרן "ויסקו" עשוי להתאים יותר. על ידי הבנת המאפיינים הבסיסיים של החומרים המרכיבים את המזרן, תוכלו לקבל החלטה מושכלת בבחירת המזרן המתאים עבורכם.
מזרני קפיצים
כשמדובר בבחירת מזרן, אחד הדברים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון הוא סוג החומרים המרכיבים את המוצר. מזרני קפיצים הם אופציה אחת שקיימת כבר עשרות שנים והיא עדיין פופולרית כיום.
כפי שהשם מרמז, מזרנים אלה בנויים סביב מערכת של קפיצי מתכת, המספקים תמיכה ונוחות לשינה. בואו נסתכל מקרוב על כמה מהתכונות והיתרונות של מזרני קפיצים:
אחד היתרונות המרכזיים של מזרני קפיצים הוא שהם מציעים רמה גבוהה של תמיכה לגופכם. הקפיצים נועדו להתאים לצורת הגוף שלכם, מה שאומר שאתם מקבלים את כמות התמיכה הנכונה בדיוק היכן שאתם זקוקים לה. זה יכול לעזור להפחית נקודות לחץ ולמנוע כאב מלהתפתח.
בנוסף, מזרני קפיצים בדרך כלל "מקפצים" מעט יותר מסוגי מזרנים אחרים, מה שיכול להועיל לזוגות שאוהבים לזוז הרבה במיטה – ישנם אנשים שאוהבים את תחושת הקפיציות במזרנים וישנם אנשים שהקפיציות של המזרן תפריע להם או לבן זוגם.
יתרון נוסף של מזרני קפיצים הוא שהם נוטים להיות זולים יותר מסוגי מזרנים אחרים. הסיבה לכך היא שהחומרים המשמשים לייצור מזרנים אלה זמינים וזולים יחסית. בנוסף, מזרני קפיצים ידועים כעמידים לאורך זמן, כך שתוכלו לצפות להפיק תועלת רבה יותר בטרם תזדקקו להחלפת המזרן. זה הופך אותם לבחירה מצוינת עבור אנשים שרוצים מזרן באיכות טובה מבלי לשבור קופת חיסכון.
לבסוף, ראוי לציין כי מזרני קפיצים מגיעים במגוון רחב של גדלים ורמות קשיחות. המשמעות היא שתוכלו למצוא בקלות מזרן שעונה על הצרכים וההעדפות הספציפיות שלכם. לדוגמה, אם אתם מעדיפים מזרן רך יותר, תוכלו לבחור במזרן עם פחות קפיצים. לחלופין, אם אתם זקוקים לתמיכה רבה יותר, תוכלו לבחור מזרן עם מספר קפיצים גבוה יותר. עם כל כך הרבה אפשרויות זמינות, קל למצוא את מזרן הקפיצים המושלם לצרכי השינה שלכם.
מזרנים עם קפיצים מבודדים
תחת הקטגוריה של מזרני קפיצים נכנסת תת קטגוריה נוספת ואיכותית יותר: מזרני קפיצים מבודדים.
בעוד שמזרני הקפיצים הינם מזרנים הבנויים מרשת של קפיצי פלדה, בצפיפות קפיצים כזו או אחרת, מזרנים עם קפיצים מבודדים נחשבים טובים ואיכותיים יותר מאחר וכשמם כן הם: מערכת קפיצי כיס (קפיצי פוקט) בה כל קפיץ ארוז בנפרד ושוקע בהתאם למשקל שמופעל עליו. קפיצים מבודדים לרוב צפופים יותר ולכן השקיעה שלהם נעשית על חלק קטן יותר בגוף מה שמוביל לתמיכה מלאה בכל קימורי הגוף. ככל שיש יותר קפיצים, כך המזרן יעלה יותר וייחשב איכותי יותר. ישנם חברות אשר סופרות ומפרסמות את מספר הקפיצים במזרן וישנן כאלה שלא.
מזרנים ללא קפיצים / מזרני ספוג
הסוג השני של המזרנים הינם מזרני הספוג – מזרנים אורטופדיים ללא קפיצים. מזרנים ללא קפיצים הינם מזרנים הבנויים משכבות שונות של ספוגים, ספוגים בדרגות צפיפות שונה ובדרגות קושי שונות. ככלל, בסיס המזרן, אמור להיות מורכב משכבת ספוג קשיחה וצפופה. קשיחה כדי שהיא תהווה בסיס משמעותי לשאר השכבות וצפופה, כדי שהיא תחזיק מעמד לאורך זמן. צפיפות גבוהה של הספוג מאפשרת לספוג לחזור לצורתו המקורית ביתר קלות מבלי לגרום לו לדפורמציה ולבלאי. ספוגים פחות צפופים, הם זולים יותר ואינם מחזיקים מעמד לאורך שנים.
לפעמים אתם תתקלו ב-2 מזרנים של אותה החברה, המפרט נראה לכם זהה, רק שאחד המזרנים יקר יותר ועליו תקבלו 10 שנות אחריות והשני זול יותר ועליו תקבלו שנת אחריות אחת בלבד. חיצונית, שני המזרנים דומים מאוד וכמעט ולא ניתן להבדיל בניהם. כאן להמלצתו של המוכר יש משקל נכבד וכפי שאולי הצלחתם להבין, צפיפות ואיכות הספוג, היא זו שקבעה את איכות המזרן ואת מחירו היקר יותר.
במזרנים אורטופדיים ללא קפיצים, השכבות העליונות הן שכבות שבדר"כ נמצאות בשכבה העליונה של המזרן, והן אלה שקובעות את דרגת הקושי. השכבה העליונה של מזרני קפיצים, של מזרנים עם קפיצים מבודדים ושל מזרני ספוג ללא קפיצים הינה בדר"כ שכבת ספוג בצפיפות כזו או אחרת – צפיפות שכאמור מגדירה את דרגת הקושי של המזרן.
אם אתם מעוניינים לשדרג את המזרן שלכם ואיתו את שנת הלילה שלכם, העדיפו מזרן עם אחת מ-2 השכבות האורטופדיות המוכרות והאיכותיות ביותר: ויסקו או לטקס.
מזרני ויסקו
מזרני "ויסקו אלסטי" / "ויסקו ג'ל" וכדומה, מחוללים מהפכה בעולם המזרנים בשנים האחרונות. חומר זה הוא סוג של "ספוג זיכרון" שפותח לראשונה על ידי נאס"א בשנות השישים למסעות בחלל. ויסקו מתאים לצורת הגוף, מה שהופך אותו לפופולרי עבור מזרנים בשל יכולתו להקל על נקודות לחץ ולהציע תמיכה לגוף.
אחד היתרונות המרכזיים של מזרני ויסקו הוא היכולת שלהם לווסת את טמפרטורת הגוף. הויסקו מגיב לחום הגוף על ידי ריכוך והתאמה לקווי המתאר של הגוף. הוא גם סופג אנרגיה או חום מגופכם, ומונע מהם לברוח דרך המזרן, כך שכשתישנו יהיה לכם חמים יותר לאורך כל הלילה. מזרני ויסקו מגיעים בצפיפויות שונות, מה שמשפיע על רמות המוצקות שלהם ועל רמת הגמישות של החומר.
לספוג בצפיפות גבוהה יש תחושה מוצקה והוא מספק תמיכה רבה יותר, בעוד שלספוג בצפיפות נמוכה יש תחושה רכה יותר והוא נעים יותר.
ההרכב של מזרני ויסקו מבטיח שהם היפו אלרגניים, מה שהופך אותם לאידיאליים עבור אנשים עם אסתמה, אלרגיות או עור רגיש. הם גם יפחיתו את התנועה שלכם במהלך השינה, ומבטיחים שלא תפריעו לבן/ת הזוג שלכם כשאתם מסתובבים במיטה.
לסיכום, ויסקו הוא חומר המספק יתרונות פנומנליים לאנשים המחפשים חווית שינה נוחה וטובה יותר. האופן שבו ויסקו מגיב לצורת הגוף ולטמפרטורה שלו, אפשרויות הצפיפות, האופי ההיפו אלרגני והפחתת התנועה הופכים אותו לבחירה אידיאלית עבור אנשים המחפשים מזרן חדש. השקעה במזרן ויסקו תספק לכם מנוחת לילה טובה שתשאיר אתכם רעננים ומלאי אנרגיה לקראת היום הבא.
מזרני לטקס
מזרני לטקס הם אופציה פופולרית יותר ויותר עבור אלה המחפשים מזרן המורכב מחומרים טבעיים וברי קיימא. לטקס מיוצר מנוזל המופק מגזע של עצי גומי, מה שהופך אותו למשאב יקר ומתחדש. הוא גם מתכלה, מה שאומר שהוא לא יתרום לזיהום במזבלות.
לטקס הוא חומר היפו אלרגני ועמיד בפני עובש, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת עבור אנשים הסובלים מאלרגיות או אסתמה. ישנם שני סוגים של מזרני לטקס: טבעיים וסינתטיים.
לטקס טבעי מיוצר ממוהל של עצי גומי, ואילו לטקס סינתטי עשוי ממוצרים מבוססי נפט. לטקס טבעי נוטה להיות יקר יותר מלטקס סינתטי, אך יש לו מספר יתרונות שהופכים אותו לשווה את ההשקעה. לדוגמה, לטקס טבעי עמיד יותר מלטקס סינתטי, מה שאומר שהוא יחזיק מעמד זמן רב יותר. זה גם נוח יותר, מאחר והוא תואם את הצורה של גופכם, מסייע להפחית את נקודות הלחץ ומקדם שינה טובה יותר. היתרון העיקרי של מזרן לטקס הוא שהוא ידידותי לסביבה. כאמור, לטקס הוא משאב מתכלה ומתחדש, מה שאומר שהוא לא יתרום לזיהום הסביבתי כאשר הוא הגיע לקץ חייו ונזרק למזבלה העירונית. בנוסף, לטקס הוא היפו אלרגני ועמיד בפני עובש, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת עבור אנשים הסובלים מאלרגיות או אסתמה. יתרון נוסף של מזרני לטקס הוא שהם עמידים לאורך זמן. המשמעות היא שלא תצטרכו להחליף את המזרן שלכם לעתים קרובות, מה שיכול לחסוך לכם כסף בטווח הארוך.
לסיכום, מזרני לטקס הינם מזרנים נוחים ותומכים, המעניקים תחושה של קפיציות למזרן ויכולים לעזור לקדם שינה טובה יותר וכן להפחית כאבים ואי נוחות בזמן שכיבה. הן מזרני הלטקס והן מזרני הויסקו נחשבים למזרנים אורטופדיים איכותיים מאוד. וודאו שאתם מזמינים מזרן עם אחד מהחומרים הללו.
השוואה בין לטקס למזרן ויסקו
שכבות של ויסקו ושכבות של לטקס יוכנסו כשכבה העליונה הן במזרני קפיצים (מ-2 הסוגים) והן במזרני ספוג. מזרנים המכילים את השכבות הללו נחשבים כמזרנים טובים מאוד. תמיד בחרו מזרן שבו השכבה העליונה הינה שכבת ויסקו או שכבת לטקס.
ועכשיו לסיכום: ההבדלים בין מזרן לטקס למזרן ויסקו:
מזרני ויסקו ידועים ביכולתם להציע הקלה בלחץ על ידי התאמה לצורת הגוף של האדם, זה קורה כאשר גוף האדם הנמצא לרוב בטמפ' של 37 מעלות צלזיוס, מחמם את המזרן לאותה הטמפרטורה (רק במקום בו קיים המגע בניהם) וגורם לחומר להתרכך ולשקוע רק באזור המגע. זו בדיוק הפעולה שגורמת להפחתת הלחצים בין המזרן לבין האדם השוכב עליו, זה מה שהופך את המזרנים הללו לאידיאליים עבור זוגות שאינם רוצים להפריע אחד לשני על ידי תנועה מרובה במהלך הלילה. יחד עם זאת, ויסקו יכול להיות צפוף ועלול לשמור על חום, מה שגורם שיהיה חם במהלך השינה. לסובלים מקור זה מצוין, לאחרים פחות.
חומר פופולרי נוסף הינו הלטקס. הלטקס ידוע בעמידותו ו"בנשימה" שלו. מזרני לטקס מציעים תמיכה מצוינת והפגת לחץ (לא ברמה של הויסקו) ומומלצים לעתים קרובות לאנשים הסובלים מאלרגיות מאחר ומדובר בחומר טבעי. מאותה הסיבה הם גם עמידים בפני קרדית האבק ועובש. כפי שתיארנו לעיל, בעוד הויסקו הוא חומר שגורם לגופכם לשקוע בתוכו, הלטקס יציב יותר ומעניק לשוכבים עליו תחושה של קפיציות.
אלה ההבדלים העיקריים בין לטקס לויסקו, כל אחד יבחר אם מתאים לו מזרן ויסקו או מזרן לטקס.
טיפ חשוב!
שני החומרים הינם יקרים יותר מספוגים רגילים ולשניהם יכול להיות ריח רע בשבוע הראשון לשימוש. המלצתנו היא לפתוח את הניילון, להעמיד את המזרן על המיטה ליום שלם (עם חלון פתוח) ורק אחר כך לכסותו בסדין.
טיפ שני!
ריפודית/מגן מזרן הינה המלצה גורפת בכל מקרה. את הריפודית יש לכבס עם פתיחתה מהאריזה והיא אמורה לחצוץ בניכם לבין המזרן, זו לא רק עבודה של הסדין.
בחירת המזרן הנכון – שיקולי נוחות לעומת שיקול כספי
כשמדובר בבחירת המזרן הנכון, ישנם מספר גורמים שיש לקחת בחשבון לפני ביצוע רכישה. הדבר הראשון שיש לחשוב עליו הוא מוצקות המזרן- דרגת הקושי שלו.
לכל אחד יש העדפות שונות בכל הנוגע לרמת התמיכה שהוא זקוק לה כשהוא ישן, ולכן חשוב לבחור מזרן עם רמת קושי שמתאימה לתנוחת השינה ולצרכים שלו. לדוגמה, אם אתם ישנים על הצד, מזרן רך יותר עשוי להיות מתאים יותר עבורכם, בעוד שישנים על הבטן עשויים להעדיף מזרן קשיח יותר. היבט נוסף שיש לקחת בחשבון בעת בחירת מזרן הוא סוג החומר ממנו הוא עשוי. זה יקבע את רמת הנוחות והתמיכה שמציע המזרן.
לדוגמה, לשכבה העליונה של המזרן יש חשיבות מכרעת. מזרני ויסקו מיוצרים מחומר ויסקו אלסטי המותאם לגוף, ומספקים הקלה ותמיכה בלחץ לסובלים מכאבי גב או מפרקים, זה נכון ומתאים גם לשוכבים על הגב, גם על הבטן וגם לגב.
למזרני קפיצים באופן כללי יש מערכות קפיצים המציעות תמיכה אבל גם תזוזה במהלך השינה. חשוב מאוד לבצע את המחקר שלכם ולבחור חומר שיספק את רמת הנוחות והתמיכה המתאימה שאתם זקוקים לה לשנת לילה טובה.
לבסוף, כשאתם בוחרים מזרן, חשוב לקחת בחשבון את התקציב שלכם. מחירם של מזרנים יכול לנוע בין 1,000 ל- 2,000 ₪ ועד 12,000 ₪ למזרן, בעוד שאופציה יקרה יותר עשויה להציע חומרים איכותיים יותר או תכונות נוספות, היא לא בהכרח תתאים לצרכים שלכם.
בבואכם לבחור מזרן, קבעו תחילה את התקציב שלכם ולאחר מכן חפשו מזרנים בטווח מחירים זה, טווח מחירים שיכלול את סוג המזרן (קפיצים/ספוג), יכלול את דרגת הקושי המתאימה לכם ובעיקר את רמת הנוחות והתמיכה הדרושה לכם. זכרו, שנת לילה טובה חיונית לבריאותכם ולרווחתכם הכללית, ולכן השקעה במזרן איכותי היא השקעה בעתידכם.
לסיכום, בחירת המזרן הנכון היא החלטה מכרעת שיכולה להשפיע על הבריאות שלכם. דרגת הקושי של המזרן היא אחד הגורמים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון, שכן תנוחות שינה שונות דורשות רמות שונות של תמיכה. גם סוג החומר שממנו מורכב המזרן, כגון ויסקו או לטקס, יכול להשפיע על הנוחות ועל רמות התמיכה שלו. לבסוף, כשאתם בוחרים מזרן, חשוב לקחת בחשבון גם את התקציב שלכם ולוודא שאתם משקיעים באופציה איכותית שתספק את רמת התמיכה והנוחות שאתם צריכים לשנת לילה טובה.
הטיפ שלנו!
אז תכלס, כמה כסף באמת כדאי להשקיע במזרן? יש כאלה שלא יעזו לרכוש מזרן ב-2,000 ₪ ויש כאלה שבחיים לא ירכשו מזרן שעולה מעל ל-5,000 ₪. האנשים הם שונים וכך גם העדפותיהם.
בממוצע, לאדם מן הישוב, הסכום אותו יש להשקיע במזרן נחלקת שוב ל-2: מותג ידוע או מותג שאינו מוכר. על רכישת מותג ידוע כגון סילי, פולירון, עמינח וכדומה, אתם תשלמו יותר, זו נקודת ההנחה, מפה תתחילו. אין לחברות האלה מזרנים זוגיים 190/140 בפחות מ-2,500 ₪. ולכן מזרנים איכותיים של החברות האלה יתחילו במחיר של 3,000 ₪. לעומת חברות פחות מוכרות (יוניברסל, מגה פולימרים וכדומה) שמייצרות מזרנים מאוד דומים שמזרנים טובים שלהם תוכלו למצוא גם ב-2,000 ₪. מזרנים שעולים פחות מ-2,000 ₪ הינם מזרנים בינוניים ומי שהפרוטה מצויה בכיסו, כדאי שישקיע קצת יותר, הרי רכישת מזרן נעשית פעם ב-8 שנים לפחות.
ומה המחיר המקסימאלי? אנו לא היינו קונים מזרן זוגי רגיל (190/140) במחיר שעולה על 5,500 ₪, לדעתנו זה מיותר ואנו לא נרחיב מעבר.
הקשר בין סגנון השינה שלכם לדרגת הקושי שתבחרו
בחירת המזרן הנכון יכולה להיות משימה די מרתיעה. עם כל כך הרבה מותגים וסוגים זמינים, זה יכול להיות מכריע אפילו להתחיל את החיפוש. עם זאת, זיהוי סגנון השינה שלכם הוא צעד מכריע בבחירת המזרן המתאים לכם.
לכל אחד יש את דרך השינה הייחודית שלו וזה יכול להשפיע מאוד על סוג המזרן לו אתם זקוקים כדי להבטיח שנת לילה טובה. ראשית, הגדירו אם אתם ישנים על הצד, ישנים על הגב או ישנים על הבטן. כל תנוחת שינה דורשת תמיכה שונה לגופכם. עבור אנשים הישנים על הצד, מזרן עם שכבה עליונה רכה יותר מומלץ על מנת לאפשר לכתפיים לשקוע במזרן וכמובן גם לאגן.
אם אתם ישנים על הגב, מזרן קשיח יספק תמיכה לעמוד השדרה שלכם וימנע כאבי גב תחתון. לבסוף, ישנים על הבטן זקוקים למזרן מוצק יותר כדי לשמור על עמוד השדרה שלהם במצב ניטרלי ולמנוע אי נוחות. יחד עם זאת, גם השוכבים על הגב וגם השוכבים על הבטן זקוקים למזרן שהשכבה העליונה שלו תהיה רכה. מזרן קשיח מדי אומנם יעניק תמיכה טובה לעמוד השדרה, אבל אם יהיו לכם כאבים בברכיים או בצלעות (לשוכבים על הבטן), זה לא ייתן לכם כלום. שכבת ויסקו עליונה תעשה עבודה טובה. כנ"ל לשוכבים על הגב, להם השכבה העליונה צריכה להיות אפילו עבה יותר כדי לאפשר לישבן לשקוע בתוך המזרן ויחד עם זאת, לתמוך בגב התחתון.
גורם נוסף שיש לקחת בחשבון הוא האם אתם מסתובבים הרבה במהלך הלילה. אם אתם ישנים חסרי מנוחה ומסתובבים לעתים קרובות, מזרן ללא קפיצים או מזרן עם קפיצים מבודדים עשויים להיות האפשרות הטובה ביותר עבורכם מכיוון שהוא מאפשר תנועה קלה מבלי להפריע לשינה של שותפכם למזרן.
מצד שני, אם אתם ישנים בשקט ורק לעתים רחוקות משנים תנוחות, מזרן קפיצים קשיח יותר יספק את התמיכה והיציבות הדרושה כדי לשמור על הגוף שלכם מיושר.
לסיכום, זיהוי סגנון השינה שלכם הוא צעד חשוב בבחירת המזרן המתאים לכם. הקדישו זמן להערכה מדויקת של דפוסי השינה וההעדפות שלכם כדי לקבוע איזה סוג מזרן יספק את התמיכה והנוחות הטובות ביותר לגופכם. זכרו, השקעה במזרן איכותי שמתאים לסגנון השינה שלכם היא השקעה ברווחתכם ושנת לילה טובה שווה כל שקל.
העדפות לשנת לילה טובה
אנו כמובן נבחר לדבר רק על החלק השלישי – המזרן שלכם. בבואכם לבחור את המזרן המתאים עבורכם, קחו בחשבון את העדפות השינה שלכם. העדפות השינה שלכם יכולות לכוון אתכם ולעזור לכם לבחור את המזרן המתאים לכם.
בחירת המזרן הנכון היא קריטית, שכן היא יכולה להשפיע באופן משמעותי על איכות השינה שלכם וכתוצאה מכך על איכות חייכם, לא הגזמנו. לכן, חשוב לקחת בחשבון את ההעדפות האישיות שלכם בכל הנוגע לשינה וזאת לפני רכישת המזרן. ההעדפות לשנת לילה טובה משתנות מאדם לאדם. מזרנים עם חומרים שונים ורמות קשיחות שונות זמינים בשוק שכן כל אחד מהם עונה על צרכים ספציפיים שונים ומתאים לאנשים שונים.
לדוגמה: אנשים המעדיפים מיטה רכה יותר עשויים לבחור מזרן ויסקו להקלה על הלחץ, אלה לרוב אנשים שישנים על הצד. מצד שני, מי שמעדיף תמיכה מוצקה יותר יכול לבחור במזרני קפיצים קשיחים או מזרנים אורטופדיים ללא קפיצים בשילוב לטקס, אלה אנשים שישנים בעיקר על הבטן. אנו נזכיר שוב ונאמר, שלא משנה איזה מזרן תבחרו, תמיד זכרו שהשכבה העליונה שלו אמורה להיות מחומר אחר מאשר השכבה התחתונה שלו ועליה גם להיות רכה יותר, זה כלל הברזל שחשוב יותר מהכל.
נחזור להעדפות שינה - ישנם אנשים שמעדיפים חומרים אורגניים או טבעיים, כגון כותנה, צמר או במבוק, בשל יכולת הנשימה שלהם ותכונות היפואלרגניות. מלבד מוצקות וחומרים, העדפות אחרות לשנת לילה טובה עשויות לכלול גורמים כגון "בידוד תנועה", שהוא חיוני עבור זוגות או אנשים שנוטים לזוז הרבה במהלך השינה, אנשים אלה יעדיפו לרכוש מזרנים אורטופדיים עם קפיצים מבודדים או מזרנים ללא קפיצים.
ישנם אנשים שנוטים להזיע במהלך הלילה, אלה עשויים להעדיף מזרנים עם טכנולוגיית קירור או תכונות ויסות טמפרטורה, שהיא קריטית עבור אנשים אלה.
בנוסף, הגודל והעובי של המזרן עשויים להיות קריטיים בקביעת רמות הנוחות שכן אם תרכשו מזרן שאינו רחב מספיק (בשל שיקולי תקציב או מקום בחדר), אתם עלולים לגלות שאיכות השינה שלכם נפגמת עקב "הצפיפות" על המזרן ובעקבות תזוזות של בן/בת הזוג שנוטים להתהפך הרבה בזמן השינה ולהעיר אתכם.
לסיכום, העדפות אישיות הן קריטיות בעת בחירת המזרן המתאים לשנת לילה טובה. לכל אדם יש הרגלי שינה שונים וצרכים שיש לקחת בחשבון לפני קבלת החלטה סופית. לכן, כדאי להקדיש זמן למחקר ולנסות סוגים שונים של מזרנים כדי לגלות מה הכי מתאים לכם. השקעה במזרן איכותי שמתאים להעדפות האישיות יכולה לשפר משמעותית את איכות השינה שלכם וכמובן את בריאותכם הכללית.
העדפות שינה - הבנת התקציב שלכם
הצעד הראשון בהבנת התקציב שלכם הוא לקבוע כמה אתם מוכנים להוציא על מזרן חדש, שכן אם רכשתם רכב חדש הוא לבטח ישמש אתכם ל-3 או 4 שנים, מזרן לעומת זאת ישמש אתכם לזמן כפול! אז תשקיעו לפחות את הזמן שאתם משקיעים בחיפוש רכב, גם בחיפוש מזרן. או אם לא בחיפוש ממש, אז לפחות בלמידת החומר שיעזור לכם למצוא את המזרן הנכון – בדיוק כמו שאתם עושים עכשיו.
כבר יש לכם תקציב שאותו אתם מוכנים להשקיע במזרן חדש? כי אם עדיין לא, או אם אתם אומרים לעצמכם: "אין לי הגבלת תקציב, אני רוצה מזרן טוב, יעלה כמה שיעלה". פה אתם תסתבכו, יודעים למה? כי אנו יכולים לשים לכם פה קישור למזרן סופר נוח שעולה 25,000 ₪, אתם תקנו אותו? גם אם הוא סופר נוח, אתם תגידו לעצמכם: אולי יש משהו מאוד דומה ב-15,000 ₪ ? ובכוונה הגזמתי... תקציב זה חשוב, תתקבעו על תקציב לפני שאתם מתקדמים הלאה.
רוצים עצות טובות לתקציב סביר לרכישת מזרן? רק תבקשו.
אז ככה: כאשר מדובר במזרן זוגי 190/140 (אולי חלקכם יבחר מידה גדולה יותר, נניח 200/160, אז קחו בחשבון שתהיה לכם תוספת מחיר, פשוט כל המחירים בחנויות ובאתרים השונים נקובים למידה 190/140). אז כמו שאמרנו בהתחלה, מזרן זוגי איכותי אמור לעלות בין 3,000 ₪ ל-5,500 ₪ - למידה 190/140, לא מעבר. כל מה שתשקיעו יותר, שילמתם על המותג המפורסם ולא על איכות המזרן.
אנו לא פוסלים מזרנים זולים יותר, שכן אם בחרתם לרכוש מזרן של מותג מפורסם ב-2,000 ₪, קחו בחשבון שהוא יהיה מזרן מאוד פשוט – הראשון בסקאלה. לעומת זאת, אם בחרתם לרכוש מזרן בסכום של 2,000 ₪ של מותג פחות מוכר ומפורסם, אבל המזרן עם מפרט טוב, כנראה תבחרו במזרן איכותי יותר שכן כל יצרן מדרג את איכות המזרנים שלו בהתאם למחיר והסקאלה משתנה בין היצרנים.
לאחר שנסגרתם על המחיר, שיקלו את התכונות הנוספות שחשובות לכם. רוצים מזרן ויסקו או מזרן קפיצים? מחפשים מזרן קשיח או מזרן רך? לדעת מה אתם מחפשים יכול לעזור לכם להשוות מחירים ולמצוא מזרן שעונה על התקציב שלכם וגם על ההעדפות האישיות שלכם.
כפי שהזכרנו כבר, חשוב לקחת בחשבון את ההשקעה ארוכת הטווח של המזרן שלכם. למרות שזה עשוי להיות מפתה לבחור באפשרות זולה יותר, מזרן איכותי יותר יכול להחזיק מעמד לאורך שנים ולספק לכם תמיכה טובה יותר לשינה שלכם. אל תחששו להשקיע במזרן שעשוי להיות מעט מעל התקציב שלכם אם זה אומר שתזכו לשנת לילה טובה יותר במשך שנים רבות. בסופו של דבר, הבנת התקציב שלכם בבחירת מזרן יכולה לעזור לכם לקבל החלטה מושכלת ולמצוא מזרן נוח, משתלם ועמיד לאורך זמן.
מזרנים מומלצים - מה קונים?!
אם הגעתם עד לפה, אתם כבר יודעים מה צריך לבדוק, יודעים מה חשוב, מכירים את המפרטים של המזרנים האיכותיים ובקיצור, אתם שולטים בחומר!
אז אחרי שלמדנו את החומר, מה אנחנו הישראלים בדר"כ עושים? נכנסים לאתר זאפ השוואת מחירים!
אז עשינו זאת עבורכם.
נכנסנו לזאפ, בחרנו ב-3 חברות מובילות ומוכרות בתחום שלהם היו מזרנים שקיבלו המלצות גולשים:
- סימונס - חברה בינלאומית וסופר איכותית.
- סילי פוסטרופדי - אולי החברה הכי גדולה בעולם לייצור ושיווק מזרנים.
- ופולירון - החברה הכי מזוהה עם השוק הישראלי. (חברות נוספות כמו עמינח וקינג קויל לא הציגו את המוצרים שלהם בזאפ ולכן לא נבחרו).
לפניכם המזרנים ומתחתם נביא את הסקירה שלנו ואת הסיכום:
מזרנים מומלצים לפי אתר זאפ - מותגים מובילים
תוצאות ההשוואה
1. מזרן סימונס לייק - מזרן איכותי מבית היוצר של סימונס, מה שכבר מעניק למזרן שירות ואחריות מבית טוב (10 שנות אחריות). בגדול המזרן יסווג כמזרן אורטופדי עם קפיצים מבודדים ושכבת פילוטופ עבה שבתוכה יש שכבת ויסקו. דרגת קושי לא מצויינת בדף המוצר אולם אנו יצאנו לחנות ושכבנו עליו, הוא נוח מאוד. בשורה תחתונה מזרן איכותי מאוד, אולם אם הוא יפסל על ידנו, זה רק כי הוא יקר מידי, שלא לומר יקר מאוד.
2. מזרן סילי היאט - גם פה מדובר בחברה בין לאומית גדולה, אף יותר גדולה מסימונס, מה שאומר שלמזרן יש אבא ואמא וגם אם נרכוש אותו נקבל 10 שנות אחריות. גם המזרן הזה עשוי מקפיצים מבודדים (פטנט בינלאומי שנקרא סילי פוסטרופדי) בשילוב שכבת ויסקו. גם את המזרן הזה יצאנו לבדוק, גם עליו שכבנו וגם הוא היה נוח מאוד. מזרן איכותי בגובה של 30 ס"מ (לחלקכם הוא עלול להיות גבוה מידי ולהסתיר את הראש מיטה). בשורה התחתונה: מזרן נוח, במחיר נושק ל-5,000 ש"ח למידה 190/140. יקר.
3. מזרן פולירון - טופר נטורל - באותה החנות שמצאנו את מזרן סילי, מצאנו גם את הטופר נטורל של פולירון ותתפלאו, גם הוא היה נוח וגם עליו תקבלו אחריות מלאה (15 שנות אחריות ולא 10 כמו בקודמים), המזרן הוא מבית טוב (מיוצר בישראל ע"י מפעל פולירון) והוא מסוג אחר: מזרן אורטופדי ללא קפיצים ואיתו ניתן לשלב ויסקו או לטקס (לבחירת הלקוח) וגם את דרגות הקושי ניתן לבחור (דרגה 3 מתוך 5 - בינוני ותומך או דרגה 4 מתוך 5 לאוהבים מזרן קשיח). כאן המזרן הזה עלה כ-3,000 ש"ח בלבד וכאשר בדקנו אותו בזאפ, היו לו 37 חוות דעת (36 מתוכם חיוביות ואחת לא, אולם בעל החנות מסר לנו שגם הבחור שנתן חוות דעת שלילית, החליט בסופו של דבר להישאר עם המזרן ולא להחליפו למרות שניתנה לו האופציה לכך).
סיכום:
בדקנו 3 מזרנים, כולם היו נוחים, איכותיים ומבית טוב. ההבדל הגדול בניהם היה במחיר ובכמות חוות הדעת. אז אם לא הבנתם עד עכשיו, מבחינתנו, הטופר נטורל של פולירון ניצח בגדול.
לא מזמן נתקלתי בהשוואה של מזרנים דומה ומסתבר שקלעתי לדעת גדולים...
איזה מזרן הכי טוב ואיזה חנות מזרנים הכי טובה בישראל?
אז כמו שכתבתי בהתחלה, מהר מאוד הבנתי שהמידע על מזרנים הוא רב ומפוזר, זו הסיבה שכתבתי את המדריך הזה. לקח לי זמן רב לכתוב אותו, כל פעם קצת. כי זה באמת נושא מורכב וכבד.
אז כמו כולם, רק יותר יסודי ויותר ואיטי, גם אני התלבטתי מהיכן לרכוש מזרן. האם מחנות ליד הבית או מאתר אינטרנט? אז התחלתי מהחנות ולא מחנות אחת, ביקרתי לפחות בחמש חנויות! חלקן החזיקו מזרנים של חברות שונות, חלקן החזיקו מזרנים של 2-3 מותגים בלבד, אבל מה שבטוח, כל אחד המליץ על משהו אחר, כמספר המוכרים כך מספר הדעות וההמלצות שלהם. באזה שהוא שלב הרגשתי שאני מבין יותר מהם, אז עזבתי את החנויות והתמקדתי ב- Online.
גם פה, ביקרתי בהרבה אתרים, אבל לא אפרסם את אלה שלא ממש התלהבתי מהם, כי זו חוכמה קטנה לתת לכותבי מאמרים לכתוב מאמר על בחירת מזרן לצורך קידום האתר בגוגל, החוכמה היא לתת ערך אמיתי לגולש. אז אגיד לכם ממי כן התלהבתי.
אז כשהתחלתי, התחלתי לקרוא המלצות של גולשים, המלצות בזאפ, המלצות בגוגל, המלצות ברשתות החברתיות וכדומה. מהר מאוד גיליתי שחנות אחת בלטה מעל כולם. "רק מזרנים" קוראים להם, זה אתר שמכיל מידע אין סופי על מזרנים, מאמרים מקצועיים מאוד, מהאיכותיים ושקראתי ואז, הבנתי מהר מאוד שאיש מקצוע כתב אותם ולא כותב מאמרים או חלילה בינה מלאכותית... בואו נגיד שהרבה מן המידע שאני מביא לכם כאן, למדתי משם, אז הנה, פירגנתי להם.
עכשיו אני מקווה שגם עניתי לכם בעדינות על השאלה מהיכן הייתי רוכש מזרן ובעצם מהיכן רכשתי אותו. בנוסף, אני מקווה שגם לא תשאלו איזה מזרן רכשתי, כי לדעתי ההשוואה שעשיתי למעלה עונה לכם גם על השאלה הזו...
היגיינת שינה
מבוא להיגיינת שינה
זה היה קצת קשה ומורכב, אבל אם הגעתם עד לכאן, כנראה שכבר מצאתם את המזרן המתאים לכם, לא לפני שלמדתם על כל סוגי המזרנים, החומרים מהם הם עשויים ובחירה נכונה של דרגת הקושי של המזרן ובטח התקציב שהושקע בו.
השלב הלפני אחרון ששלוג זה, הוא להסביר לכם איך לישון עליו טוב יותר, לצורך כך, לימדו מושג חדש: "הגיינת שינה".
היגיינת שינה היא מושג שחשוב להבין על מנת להבטיח שנת לילה טובה, הרגלים והתנהגויות המקדמים איכות שינה טובה לאורך זמן.
היגיינת שינה טובה מעודדת את הגוף להירגע ולהירדם במהירות, להישאר לישון לאורך כל הלילה ולהתעורר בתחושת מנוחה מלאה באנרגיה.
היגיינת שינה לקויה עלולה להוביל להפרעות שינה, עייפות וישנוניות במהלך היום. אי אפשר להפריז בחשיבות יצירתם של הרגלי שינה נכונים. שינה נחוצה לבריאות הפיזית והנפשית שלנו ולרווחה הכללית. לא רק שזה משחזר את רמות האנרגיה שלנו, זה גם עוזר לנו ללמוד ולזכור מידע חשוב. על ידי הקפדה על נהלי היגיינת שינה טובים, אנו יכולים להבטיח שנקבל את השינה האיכותית שגופנו זקוק לה.
הרגלי שינה טובים מתחילים ביצירת סביבת שינה נוחה. זה כולל שמירה על חדר השינה חשוך, שקט ובטמפרטורה נוחה. זה גם אומר להימנע מפעילויות כמו אכילה, עבודה או צפייה בטלוויזיה בחדר השינה. קביעת לוח זמנים עקבי לשינה והגבלת תנומות במהלך היום יכולים גם הם לעזור להבטיח שתקבלו את השינה הנינוחה שאתם זקוקים לה.
בנוסף, הימנעות מצריכת קפאין ואלכוהול בסמוך לשעת השינה יכולה לעזור לכם להירדם ולהמשיך לישון בקלות רבה יותר. הקדשת זמן להירגע לפני השינה יכולה גם לעזור לכם להיסחף לשינה עמוקה. פעילויות אלה יכולות לכלול אמבטיה חמה, האזנה למוזיקה מרגיעה או מדיטציה. שילוב הרגלי שינה טובים בשגרת היומיום שלכם יכול לעזור להבטיח שנת לילה טובה.
3 טיפים לשיפור הרגלי השינה
כפי שכבר אמרנו, היגיינת שינה היא סדרה של שגרות והרגלים המתמקדים בקידום איכות וכמות שינה טובה. זה מתייחס למגוון של שיטות המבטיחות כי אנו מקבלים מספיק שינה כדי לתפקד כראוי במהלך היום. השינה חיונית לרווחתנו הפיזית, הנפשית והרגשית. הרגלי שינה חיוניים לאנשים בכל הגילאים, אך במיוחד עבור ילדים ומתבגרים הזקוקים ליותר שינה מאשר מבוגרים. כדי לשפר את הרגלי השינה, ישנם טיפים שניתן לעקוב אחריהם:
הטיפ הראשון הוא ליצור סביבה תורמת לשינה - זה כולל מיטה נוחה, חדר קריר וחשוך, והגבלת רעשים חיצוניים.
הטיפ השני הוא לפתח לוח זמנים קבוע לשינה, הכולל הליכה לישון והתעוררות באותה שעה בכל יום, כולל סופי שבוע. זה עוזר לווסת את השעון הפנימי של הגוף ויכול לשפר את איכות השינה הכללית.
הטיפ השלישי והאחרון הוא להגביל את זמן המסך לפני השינה - שימוש במכשירים אלקטרוניים בשעות הלילה המאוחרות, כגון טלפונים חכמים וטאבלטים, עלול לשבש את מחזור השינה והערות הטבעית ולהקשות על ההירדמות שלכם.
לסיכום, היגיינת שינה טובה היא מרכיב חיוני לבריאות ולרווחה הכללית שלנו. חשוב לעקוב אחר טיפים לשיפור היגיינת השינה, כגון יצירת סביבת שינה נוחה, פיתוח לוח זמנים קבוע לשינה והגבלת זמן המסך לפני השינה. אסטרטגיות אלה יכולות לסייע בקידום איכות שינה טובה יותר, מה שיוביל למנטליות טובה יותר, בריאות פיזית ויציבות רגשית. זכרו, שנת לילה טובה היא קריטית לחיים בריאים ומאושרים.
הקשר בין שינה איכותית לבריאות הכללית
שנת לילה טובה חיונית לשמירה על בריאות גופנית ונפשית טובה, לשיפור התפקוד הקוגניטיבי ולשמירה על אורח חיים בריא. עם זאת, אנשים רבים סובלים מבעיות הקשורות לשינה, אשר יכולות להוביל למגוון של בעיות בריאותיות. הקשר בין שינה איכותית לבריאות הכללית הוא משמעותי מאוד שכן לשינה יש תפקיד חיוני בתהליכים פיזיולוגיים רבים הנחוצים לבריאות טובה, כולל ויסות ההורמונים, חילוף החומרים ותפקוד מערכת החיסון.
לא בכדי, ספר השיאים של גינס אשר מאפשר לאנשים לבצע דברים הזויים עד כדי מסכני חיים, לא מאפשר לאנשים להיתחרות על שעות עירות. הם יודעים שהדבר הזה מסוכן מאוד, שכן אחרי לילה אחד בלי שינה, רוב האנשים לא יצליחו להמשיך כך ללילה השני ובעיות חמורות יתחילו לצוץ להן.
הרגלי שינה לקויים עלולים להשפיע לרעה על הבריאות הכללית, ולהוביל לבעיות כמו תפקוד מוחלש של מערכת החיסון, סיכון מוגבר למחלות וסיכון מוגבר לדיכאון וחרדה. על ידי קביעת נהלי היגיינת שינה נאותים, אנשים יכולים לשפר את איכות השינה שלהם ולשפר את בריאותם הכללית. שימו לב שהדבר נכון שבעתיים כאשר מדובר בהרגלי שינה של ילדים ולשעות שינה להן הם זקוקים.
חלק מההרגלים המקדמים היגיינת שינה טובה כוללים קביעת לוח זמנים קבוע לשינה, הימנעות מקפאין ואלכוהול בסמוך לשעת השינה ויצירת סביבת שינה מרגיעה. בנוסף, פעילות גופנית סדירה ותזונה בריאה יכולות לתרום לשינה טובה יותר ולבריאות הכללית. טיפ נוסף הוא ארוחת ערב קלה ומוקדמת, כאשר המוטו המוביל הוא : אל תלכו לישון על בטן מלאה... לפחות שעתיים שיפרידו בין הארוחה לשינה.
לסיכום, לפני שאתן לכם עוד כמה טיפים לשינה טובה, אקדים ואסכם כי הנושא של הרגלי שינה הוא היבט חיוני של בריאות טובה כי אנשים צריכים לתעדף אם הם רוצים לשמור על הרווחה הכללית שלהם. הקשר בין שינה איכותית לבריאות הכללית הוא משמעותי, ונקיטת צעדים להבטחת הרגלי שינה טובים יכולה למנוע מגוון בעיות בריאותיות. על ידי אימוץ הרגלי שינה טובים והפיכתם לחלק מחיי השגרה היומיומיים, אנשים יכולים לשפר את איכות השינה שלהם וליהנות מיתרונות רבים שמגיעים עם הרגלי שינה טובה.
אז ריכוז הטיפים לשינה בריאה ועמוקה יותר הוא זה:
- ספורט - רצוי על הבוקר.
- א.ערב מוקדמת - עדיף לפחות שעתיים לפני השינה.
- קופאין - עדיף לא לצרוך קופאין משעות אחה"צ המוקדמות.
- פחות סוכר - הסוכר מעורר ומפריעה לשינה. עדיף לצרוך פחות באופן כללי ובייחוד לא בשעות הערב.
- בלי אלכוהול - זה נכון שאלכוהול מפיל אותכם למיטה, אבל השינה אחריו אינה איכותית
- מסכים מכל סוג עדיף שלא, במיוחד לא להיכנס איתם למיטה.
- אמבטיה חמה - עוזרת מאוד, כשעה לפני הכניסה למיטה.
- סאונה - תתפלאו, אבל שהייה בסאונה מעודדת שינה איכותית.
- קביעת שעות שינה קבועות.
- וכמובן, לישון על מזרן אורטופדי ואיכותי, מכאן הרי הכל התחיל...
צור קשר
- ראשון לציון, מחוז מרכז, ישראל
אם עדיין לא מצאתם מענה למה שחיפשתם, אל תהססו לפנות אלינו ואנו נחזור בהקדם